PESISIRNWS.COM - Tampil awet muda merupakan dambaan setiap orang,namun tahukah anda bahwa apa yang anda konsumsi sehari-hari dapat memberikan efek terhadap penampilan anda. Menurut dr. Karin Wiradarma yang dikutip dari laman klik dokter mengungkapkan bahwa, Makanan yang Anda makan dapat memberikan tubuh yang sehat dan awet muda, ataupun malah membawa berbagai penyakit. Semuanya tergantung dari jenis dan jumlah makanan yang Anda konsumsi.Lalu, makanan seperti apa yang harus dikonsumsi agar Anda terlihat awet muda?1. AlpukatBuah ini kaya akan lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan dan kelembapan kulit. Lemak sehat ini pun baik bagi kesehatan jantung Anda.2. BeriBerbagai macam buah beri seperti raspberry, blueberry, blackberry, dan cranberry kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Kandungan dalam buah-buahan tersebut juga dapat membantu produksi kolagen yang berperan penting dalam kekenyalan dan kekencangan kulit.3. YoghurtSelain kaya akan kalsium dan protein, hasil fermentasi susu ini juga kaya akan vitamin B yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh.3. Buah kaya airBerbagai macam buah yang kaya akan air – seperti semangka, apel, melon, dan persik dapat melembapkan kulit Anda dengan baik. Kulit yang lembap akan terhindar dari kerutan lebih lama.4. SalmonIkan yang kaya dengan kandungan omega-3 ini baik untuk kesehatan otak dan mempertajam memori.5. Sayur berwarna merahSayur berwarna merah seperti wortel dan tomat mengandung beta karoten dan likopen, serta antioksidan yang dapat memperbaiki sel yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.5. KiwiBuah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.Nah...makanan apakah yang lebih banyak anda konsumsi ? makanan berlemak, gorengan, cepat saji atau buah yang banyak mengandung vitamin. (***)
LIKE fasnpage pesisirnews.com untuk dapatkan info terbaru lainnya. Silahkan Klik DISINI / DISINI